怎么样判断自己的膝盖是否拉伤 应该怎么做?

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责任编辑:李佳
 综合 
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首先做膝关节斜位片、侧位片除外髌骨撕脱性骨折,除外骨折后,请于骨科就诊。膝关节韧带分为内外侧副韧

共同创作人Jennifer Boidy, RN这篇文章由Jennifer Boidy, RN共同创作。 Jennifer Boidy是美国马里兰州的一名注册*。她于2012年获得了卡罗尔社区学院护理专业的理科副学士学位。

本文引用了19条参考,详情参见页面底部。

肌肉拉伤是指肌纤维撕裂而导致的损伤,造成肌肉拉伤的主要原因是由于运动过度或热身不足所造成的,一旦肌肉

在本文中:检查自己的症状就诊治疗膝盖拉伤19 参考

【膝盖肌肉拉伤怎么办】  (一)休息!休息!休息!  如果锻炼中身体某部位感到某种异常的

拉伤,更多地被称为肌肉拉伤,是一种相当常见的损伤,尤其是在热衷于体育活动的人身上。顾名思义,这种损伤指的是肌肉的拉伤或过度拉伸。引起肌肉拉伤的原因有过度使用肌肉、不当使用肌肉、因受伤或事故造成的肌肉损伤。拉伤膝盖时,肌肉纤维会被撕裂,或肌腱会因为被拉得太长而受到损伤。拉伤引起的疼痛可能会在受伤后立即出现,也有可能会在几小时后才出现。如果你认为自己的膝盖拉伤了,那么你最好能够知道相关症状和拉伤的检查方法,以及为了治疗拉伤需要采取的诊断和治疗措施。

部分 1检查自己的症状

看拉伤的情况是如何的,如果是轻度的静养几天就可以了,如果是较为严重的就要配合药物和物理治疗了,不过右

以Tell if You Strained Your Knee Step 1为标题的图片

1检查是否有炎症和疼痛。炎症实际上是身体为了尽早修复损伤而做的努力。为了自我修复,身体往往会出现肿胀、疼痛、发热或发红等症状。请将手放到膝盖上,并仔细观察膝盖的外观,检查一下膝盖是否摸上去有点发热、肿大或发红。此外,检查一下是否有疼痛感和压痛感。[1]

膝关节受伤,勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查,随着年龄增长,身体各方面都有所退化,应重视

伤处的发热是血液流量增加引起的,血流将身体热量从核心输送到温度较低的外周组织。[2]

不见得华为比ov强。ov在技术方面未必比华为差。在操作界面,软件应用等方面就不差。任正谁还说华为手机在某些方面不如ov呢。不要再黑ov博人眼求了。ov手机有多长的历史了,同期的手机厂家关门的海了去了,ov能生存到现在就证明了他的成功。当年的联想手机,阿尔*,诺基亚差吗?都比当年的ov强,结果如何?不要想着华为技术强,就什么都比别人强

炎症是由身体对组织损伤的反应引起的,它会导致白细胞活动增加。[3]

个人觉得,中超当前不提扩军,不是不想扩军,而是现在的条件还不允许扩军,毕竟不是小孩过家家,一项制度的出台或是修订,会引发太多蝴蝶效应,必须充分考虑之后才能施行。事实上,我们的实际国情是支持扩军的,有的媒体上说地域太广,赛事过密,还有天气原因让东三省冬天不能打比赛,我觉得这都不是借口,人家英超圣诞节都能打比赛,我们也是只要筹划的好,不会有问题的。而且从球市来说,几个足球大省一直跃跃欲试,武汉、西安的火爆市场,明眼人都能看得到,如果中超扩军,赛事的影响力必然还会持续上升。但是,目前扩不了军的原因,正如开头所说,不在于不想扩,而是扩不了,“非不为也,实不能也”。首先,我们来看文件,看看国家对于联赛是

发红是因为流向伤处的血液增加。[4]

管理学中你应该知道的原理瀑布效应瀑布效应:英文名称(WaterfallEffect)瀑布不能*成小水滴时,自身带上正电,同时使周围的空气得到负电而产生负离子,身处瀑布旁的人会感到心情舒畅,这就叫“瀑布效应”。瀑布效应原理瀑布效应所是心理学基础的一种概念,来揭示人类的知觉现象,人在长时间观看瀑布等一些动态事物后,在立刻看静态的事物时,后有一种错觉,感觉静态的事物也在动,并且是朝着刚才瀑布等事物相反的方向动。这是一种直觉后效,心理学中用神经抑制学说来解释它。简单说就是人类的神经细胞是非常复杂,成网状的,它们之间很多相互抑制,当你看某一动态事物很久后,与之相关的细胞就会疲劳,而抑制它与他相反功能的

有时伤处不会发红,反而会因为过度弯曲或过度伸展引起的扭曲变形而变色或出现淤青。[5]

8月30日,雷军在网上发布通告:9月11日发布第二代全面屏手机小米MIX2,配以口号“进化,一次趋于完美的进化”!消息发布后,引起了极大的轰动。那么,这次发布会,有哪些看点呢?1.屏占比。小米mix的屏占比已经去到了史无前例的91%,此次将要发布的小米mix2此前有概念宣传片屏占比去到了95%以上。最终是多少,要以发布会为准。不过应该不是100%,毕竟是趋于完美,不是完美,哈哈哈。2.前置摄像头,指纹识别,听筒设计,系统交互这四大全面屏绕不过去的优化。前置摄像头如何安放?指纹识别是后置还是采取了别的方案?听筒是否和一代一般还是有更黑的科技?系统交互方面是否还是屏幕内三大虚拟按键的方式?3.整机

以Tell if You Strained Your Knee Step 4为标题的图片

2检查是否有僵硬或活动范围变小症状。膝关节受伤后,损伤部位通常会有僵硬感,其活动范围也会减小。请用未受伤的那条腿站立,轻轻抬起受伤的腿,看膝关节是否感觉特别虚弱或不稳定。你的膝关节可能会感觉特别无力,或者伤处可能会出现抖动。[6]

出现这种僵硬感或虚弱感,是因为与肌肉相连的肌腱或组织受损。[7]

以Tell if You Strained Your Knee Step 8为标题的图片

3检查是否有麻木感或肌肉痉挛。有时受伤会让伤处感觉麻木,或引起突然和阵发性的肌肉痉挛。一定要检查自己膝盖或周围区域是否有刺痛感,这种刺痛是受伤期间遭受的创伤引起的。

麻木是由暂时的感觉丧失或运动功能丧失引起的,发生损伤肌肉组织的事故后,有可能会出现这种情况。

以Tell if You Strained Your Knee Step 2为标题的图片

4听一听有没有声音,并检查灵活性。小心地动一动腿,注意听有没有任何不寻常的声音,比如膝关节发出的摩擦声或爆裂声。这类声音说明你的膝关节组织或肌腱可能被撕裂了。检查是否能够听到异常声音时,你还可以确定一下自己的腿是否能够完全伸直。腿和膝盖无法完全弯曲或伸展说明膝盖肯定被拉伤了。[8]

以Tell if You Strained Your Knee Step 6为标题的图片

5确定膝关节是否能够受力。受伤后,肌肉和肌腱的力量会受到影响。用膝盖受伤的那条腿支撑身体,站立一会儿,看是否能够站好,或腿是否会被压弯。另一种检查方法是通过走路或爬楼梯来判断你是否能够自如地活动。如果你的肌肉、肌腱或韧带受损,行走和爬楼梯会让你感到疼痛,觉得很费力。[9]

部分 2就诊

以Cure Bow Legs Step 6为标题的图片

1告知相关的医疗信息。就诊过程中,请务必将过去的任何关节问题、手术并发症、炎症或损伤问题以及你的身体活动量告知医生。

回想一下最近是否发生过下列事情:跌倒、在不平整的地面上行走或奔跑、脚踝或腿扭曲或扭转、绊倒或膝盖突然受到冲击。

以Tell if You Strained Your Knee Step 3为标题的图片

2检查膝关节韧带。医生可能会做几项检测来检查你的膝关节韧带。知道韧带的运作情况是非常重要的,因为稳定膝关节的正是韧带。医生可能会检查的韧带有侧副韧带、后十字韧带、前十字韧带。[10]

外翻和内翻检查可以检查内侧和外侧的侧副韧带。

向后拖曳检查可以检查后十字韧带。

拉赫曼试验、向前拖拽检查和轴移试验可以检查前十字韧带(ACL)。

如果医生根据膝关节韧带检查的结果,认为你的半月板有问题,她可能会做一次回旋挤压试验。

如果做以上常规身体检查引起了十分剧烈的疼痛,医生可能会做关节活动度测量检查,来评估你膝关节的松动程度。不过,这种情况非常少见。

以Tell if You Strained Your Knee Step 12为标题的图片

3如果医生怀疑存在更严重的损伤,那么他会做进一步的检查。医生可能会对受伤部位做物理检查,以确定你的疼痛程度、肿胀程度、关节内的稳定性和活动度。那时,他可能会建议你接受X光、核磁共振或超声检查等额外检查。这些类型的检查可能以更加清楚地显示出膝关节的情况。

只有在膝关节韧带检查无法确定问题的情况下,医生才会做这些检查。

X光可以检查有无骨折。

核磁共振成像可以让医生观察你膝关节的内部结构,检查软组织是否肿胀,有无受损。[11]

超声波检查可以生成膝关节组织的图像,也是一种治疗方法。[12]

部分 3治疗膝盖拉伤

以Tell if You Strained Your Knee Step 14为标题的图片

1用药物减轻疼痛、肿胀和发烧症状。非甾体抗炎药(NSAID)是常用的止痛药,你可以服用它们来减轻膝关节拉伤引起的疼痛、肿胀或发烧。服用任何药物前一定要咨询医生,因为它们可能引起肾脏问题或出血。如果这些非处方药无效,你可以服用处方药。[13]

以Fit Crutches Step 2为标题的图片

2*活动来保护关节。受伤后的休息是非常重要的,但你仍然可以四处走动。请使用夹板、石膏、支架、绷带或拐杖等支撑设备,来减少膝关节愈合期间的活动量。这些设备可以*膝关节的活动,从而有助于减轻疼痛。医生可能还会建议你在48小时内不要让受伤的腿承受重量。[14]

以Deal with a Knee Sprain Step 4为标题的图片

3抬高膝盖并让膝盖休息。为了控制疼痛,你应该抬高膝盖,并让膝盖休息。为了减少流向受伤部位的血流量,请务必将膝盖抬到高于心脏的位置。[15]

试着坐到躺椅或椅子上,在前面放一个脚蹬搁脚,在膝盖下垫几个枕头,或者躺在床上,放几个枕头到膝盖下面。

以Deal with a Knee Sprain Step 2为标题的图片

4冰敷膝盖。为了缓解疼痛和肿胀,你可以用冰敷住膝盖。用冰袋或一袋碎冰敷住膝盖,一次不要超过20分钟。你可以每小时敷一次。冰敷还可以防止组织受到进一步损伤。用绷带加压也可以减轻肿胀和疼痛。[16]

请在膝盖受伤后的前48小时做冰敷治疗。

以Heal After Arthroscopic Knee Surgery Step 4为标题的图片

5用弹性绷带包扎膝盖。使用弹性绷带或布织绷带等压布加压,也有助于改善流向受伤部位的血液流量,还能对膝关节形成支撑。请包扎膝盖来帮助自己恢复,你也可以请专业的医务人员帮你包扎。[17]

以Tell if You Strained Your Knee Step 16为标题的图片

6接受物理治疗来协助拉伤治疗。根据你拉伤的严重程度,医生可能会建议你做物理治疗。通过接受物理治疗,你可以学习一些锻炼方式,来减轻自己的疼痛,同时提高自己的力量和活动范围。

以Avoid Adult Acne Step 10为标题的图片

7如果出现某些症状,请到急诊科就医治疗。某些情况下,你需要到急诊科治疗膝盖损伤。如果出现以下症状,请立即就医:[18]

受伤的腿无法承受重量或关节感觉不稳定。

受伤部位发红或长出伸向四周的红色条纹。

以前多次受伤的同一部位再次受伤。

拉伤看上去非常严重。

警告

如果经过两周的家庭治疗后你仍然感到疼痛,膝盖发热,或膝盖肿痛并伴有发烧症状,请就医治疗。[19]

参考

↑ http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury↑ http://www.siumed.edu/~dking2/intro/inflam.htm↑ http://www.britannica.com/science/inflammation↑ http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/tissue+perfusion↑ http://www.emedicinehealth.com/knee_injury/page2_em.htm#knee_injury_symptoms_and_signs↑ http://kidshealth.org/en/teens/strains-sprains.html↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/dxc-20190116↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/ankle-injuries-causes-and-treatments?page=2↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000042.htm↑ http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/physical-examination-of-the-knee↑ http://www.aafp.org/afp/1999/1201/p2599.html↑ http://www.merckmanuals.com/home/special-subjects/common-imaging-tests/ultrasonography↑ http://www.drugs.com/cg/knee-sprain.html↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622↑ http://www.webmd.com/first-aid/knee-injury-treatment显示 更多... (10)

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怎样判断韧带拉伤还是韧带断裂。

而患者在受伤当时做应力实验检查是很痛的,一个是患者会对检查配合性较差,另一个就是由于疼痛,肌肉会产生一个保护性的紧张挛缩,也会导致检查结果的不准确。影像学检查方面,只有核磁共振能够对韧带结构的损伤有清晰的显示。但是,由于受伤后关节腔肯定会有大量积液,因此这时候做核磁共振检查也会产生不准确的结果。一般判断韧带或肌腱有无损伤,有两个方法。一个是在患者急性期过后,水肿消退或减轻后再进行体格检查或放射学检查。另一个就是患者在急性期时,在局部注入*物后再对患者进行体格检查。下面再将它们之间的异同:在受伤当时,如果韧带断裂,大多数情况下会听到清脆的韧带断裂的声音,但是拉伤是没有的。但是受伤后二者都是会出现疼痛及肿胀表现的。韧带断裂与韧带拉伤都是可能出现关节松动的。但是他们出现的几率是不同的。大多数拉伤是不会出现关节松动,而如果韧带断裂,是百分之百会出现关节松动。 同时如果完全断裂,关节松动的程度是明显要大于单纯的拉伤的。在愈合时间方面两者也有不同,单纯的拉伤患者会在受伤后在较短的时间内通过理疗就会达到痊愈,但是对于韧带断裂的患者,愈合过程通常要达到三个月或更长时间,有时甚至会产生不愈合的情况。在水肿消退过后,通过核磁共振的检查,拉伤的韧带在片子上显示信号是连续的,而断裂的韧带则会表现出信号连续性中断。最后一个就是在受伤时,韧带拉伤与断裂说遭受的暴力的力量是有区别的,当然这个具体的大小不好判断,只能作为一个次要的评判标准。以上就是我对你需要了解的常识做的回答,希望对你能有帮助。

膝盖韧带拉伤的症状是怎样的

膝关节在运动中承担着身体运动的重要角色,膝关节是下肢主要的承重关节,这决定了膝关节容易受损的这样的一个特点,在运动中由于运动过度或姿势不标准容易引起膝盖损伤。首先要确定一下严重的程度,是不是已经伤及到膝关节的骨头,建议可以稍微的来回运动一下来确定一下是否伤及骨头,之后你在确定一下你的膝关节疼痛是急性损伤还是延迟性酸疼。所谓的急性损伤是在过程中出现的疼痛,会伴随着发热/疼痛/肿胀等。如果是延迟性酸疼一般是在过程结束后产生的,那下面给大家就不同的膝关节疼痛给处以下处理方式

针对急性疼痛

立即冰块冰敷

如果确定膝盖是急性扭挫伤,建议需要立刻停止相关工作或运动并采取应急性处理,首先采用冰块或者冷毛巾进行冷敷,降低身体局部的温度,从而降低局部血液循环,减少膝关节肌肉的充血量,从而减轻膝关节肿胀和疼痛感。

外部干预

在做完以上动作后,为了加速膝关节的恢复速度,可以使用像享贴这样专门针对急性扭挫伤的膏药来修复膝关节,能够有效修复和阻断炎症因子和修复细胞破损,一般使用享贴约6个小时左右,膝关节的疼痛和肿胀会明显降低,如果在24小时有轻微改善建议可以去附近就医。

请立即休息,3-5天以内减少运动

在处理后请尽量少运动或静卧,这样可以进一步减轻膝关节的负担,加速膝关节的好转

延迟性膝关节疼痛

延迟性膝关节疼痛是因为劳累过度或者是有氧无氧运动造成肌肉乳酸增加,建议先用热水浸泡,加速血液循环,促使乳酸溶解,减轻局部疼痛。一般一夜过后就会好的


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